Απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους είναι το πιο βασικό όφελος της κετογονικής δίαιτας. Είναι κυρίως οργανωμένη για λειτουργίες απώλειας βάρους. Η κετογονική δίαιτα είναι αποτελεσματική με έναν τρόπο επειδή αλλάζει τη διατροφή από έναν πολύ υψηλό υδατάνθρακα σε μια καύση υδατανθράκων και από μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών σε μια δίαιτα βαρέων λιπαρών.

Μια δίαιτα πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοηθά στη μείωση της όρεξης. αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό των κυττάρων του σώματος και βοηθά στη μείωση του βάρους. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες προκαλεί αύξηση βάρους. Αντίθετα, μια διατροφή με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι ευεργετική για τη μείωση της επιθυμίας για κατανάλωση, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.

Η κετογονική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης και εγκεφαλικό επεισόδιο. Βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του σώματος. Εάν ένα άτομο είναι λίγο εκτός φόρμας και θέλει να είναι σε φόρμα, η κετογονική δίαιτα είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό το άτομο. Το καλύτερο μέρος αυτής της δίαιτας είναι ότι ένα άτομο που βρίσκεται σε δίαιτα κέτο δεν χρειάζεται να αγωνίζεται για όλη την ημέρα. Θα πάρει μια διατροφή γεμάτη ενέργεια και πρωτεΐνες. Επίσης θα λάβει ενέργεια με αυτή τη διατροφή. Η κετογονική δίαιτα βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διαμόρφωση του σώματος. Λειτουργεί ως μεταβολισμός που καίει το λίπος, γνωστός ως κέτωση. Η κέτωση βοηθά το σώμα να βελτιώσει τη συνολική σωματική δραστηριότητα. Αυτά είναι τα οφέλη της δίαιτας κέτωσης στην απώλεια βάρους.